Știi ce ai în farfurie

sfeclă

Calorii și informații nutriționale

conservă, substanță uscată scursă

31
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide5,4 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 31 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 5,4 g 2%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 5,5 g —
  • Sodiu 194 mg 8%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 4,1 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,16 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 7,5 mg 1%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Potasiu 148 mg 3%
  • Zinc 0,21 mg 2%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Seleniu 0,5 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g310,9 g5,4 g0,1 g
1 porție157 g491,4 g8,5 g0,2 g
2 porții314 g972,9 g17 g0,4 g
½ porție78,5 g240,7 g4,2 g0,1 g
3 porții471 g1464,3 g26 g0,7 g
4 porții628 g1955,7 g34 g0,9 g
50 g50 g160,5 g2,7 g0,1 g
150 g150 g471,4 g8,1 g0,2 g
200 g200 g621,8 g11 g0,3 g
250 g250 g782,3 g14 g0,4 g

Întrebări despre sfeclă

Câte calorii are 100 g de sfeclă?

100 g de sfeclă are 31 kcal, 0,9 g proteine, 5,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (157 g) de sfeclă?

1 porție (157 g) de sfeclă are 49 kcal, 1,4 g proteine, 8,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (314 g) de sfeclă?

2 porții (314 g) de sfeclă are 97 kcal, 2,9 g proteine, 17 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (78,5 g) de sfeclă?

½ porție (78,5 g) de sfeclă are 24 kcal, 0,7 g proteine, 4,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (471 g) de sfeclă?

3 porții (471 g) de sfeclă are 146 kcal, 4,3 g proteine, 26 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (628 g) de sfeclă?

4 porții (628 g) de sfeclă are 195 kcal, 5,7 g proteine, 34 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de sfeclă?

50 g de sfeclă are 16 kcal, 0,5 g proteine, 2,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de sfeclă?

150 g de sfeclă are 47 kcal, 1,4 g proteine, 8,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169966 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre