Știi ce ai în farfurie

nap

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

22
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide3,1 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 3,1 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 286 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 11,6 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,29 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 8,7 mg 2%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 0,22 mg 1%
  • Magneziu 8 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Potasiu 135 mg 3%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g220,7 g3,1 g0,1 g
50 g50 g110,4 g1,5 g0 g
150 g150 g331,1 g4,6 g0,1 g
200 g200 g441,4 g6,1 g0,2 g
250 g250 g551,8 g7,7 g0,2 g

Întrebări despre nap

Câte calorii are 100 g de nap?

100 g de nap are 22 kcal, 0,7 g proteine, 3,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de nap?

50 g de nap are 11 kcal, 0,4 g proteine, 1,5 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de nap?

150 g de nap are 33 kcal, 1,1 g proteine, 4,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de nap?

200 g de nap are 44 kcal, 1,4 g proteine, 6,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de nap?

250 g de nap are 55 kcal, 1,8 g proteine, 7,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6584 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre