Știi ce ai în farfurie
frunze de nap
Calorii și informații nutriționale
în conservă, părți solide și lichid
14
caloriikcal per 100 g
Proteine1,4 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 14 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Glucide 0,7 g 0%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodiu 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 179 µg 20%
- Vitamina C 15,5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,36 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 118 mg 9%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasiu 141 mg 3%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Alimente similare
- Napi și frunze de napcongelate, fiarte, scurse35 kcal / 100 g
- Nap și frunzecongelat, nepreparat21 kcal / 100 g
- Napcrud23 kcal / 100 g
- Sfeclăconservă, ambalaj obișnuit, substanță uscată și lichid30 kcal / 100 g
- Napi congelatecongelat, nepreparat16 kcal / 100 g
- Legume mixteîn conservă, masă solidă și lichide36 kcal / 100 g
- Spanac la conservăambalaj obișnuit, părți solide scurse23 kcal / 100 g
- Frunze de viță de vieîn conservă69 kcal / 100 g
- Frunze de muștarfierte, scurse26 kcal / 100 g
- Sfeclă muratăîn conservă, componente solide și lichide65 kcal / 100 g
Întrebări despre frunze de nap
Câte calorii are 100 g de frunze de nap?
100 g de frunze de nap are 14 kcal, 1,4 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de frunze de nap?
50 g de frunze de nap are 7 kcal, 0,7 g proteine, 0,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de frunze de nap?
150 g de frunze de nap are 21 kcal, 2 g proteine, 1,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de frunze de nap?
200 g de frunze de nap are 28 kcal, 2,7 g proteine, 1,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de frunze de nap?
250 g de frunze de nap are 35 kcal, 3,4 g proteine, 1,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2265 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
