Știi ce ai în farfurie

Conopidă

Calorii și informații nutriționale

congelat, fiert, scurs

19
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide1,1 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 1,1 g 0%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,7 g 10%
  • Zaharuri 1,1 g —
  • Sodiu 18 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 31,3 mg 35%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 11,9 µg 10%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,31 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 33,5 mg 6%

Minerale

  • Calciu 17 mg 1%
  • Fier 0,41 mg 2%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 0,13 mg 1%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g191,6 g1,1 g0,2 g
50 g50 g100,8 g0,5 g0,1 g
150 g150 g292,4 g1,6 g0,3 g
200 g200 g383,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g484 g2,6 g0,6 g

Întrebări despre Conopidă

Câte calorii are 100 g de Conopidă?

100 g de Conopidă are 19 kcal, 1,6 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Conopidă?

50 g de Conopidă are 10 kcal, 0,8 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Conopidă?

150 g de Conopidă are 29 kcal, 2,4 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Conopidă?

200 g de Conopidă are 38 kcal, 3,2 g proteine, 2,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Conopidă?

250 g de Conopidă are 48 kcal, 4 g proteine, 2,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2048 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre