Știi ce ai în farfurie

Sfeclă

Calorii și informații nutriționale

gătit, în apă fără sare

53
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide12 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 53 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 52 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 90 µg 23%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 0,36 mg 2%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasiu 302 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g531,6 g12 g0,3 g
50 g50 g270,8 g5,8 g0,2 g
150 g150 g802,4 g17 g0,5 g
200 g200 g1063,2 g23 g0,6 g
250 g250 g1334 g29 g0,8 g

Întrebări despre Sfeclă

Câte calorii are 100 g de Sfeclă?

100 g de Sfeclă are 53 kcal, 1,6 g proteine, 12 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sfeclă?

50 g de Sfeclă are 27 kcal, 0,8 g proteine, 5,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sfeclă?

150 g de Sfeclă are 80 kcal, 2,4 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sfeclă?

200 g de Sfeclă are 106 kcal, 3,2 g proteine, 23 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sfeclă?

250 g de Sfeclă are 133 kcal, 4 g proteine, 29 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-633 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre