Știi ce ai în farfurie
Spanac baby
Calorii și informații nutriționale
fiert în apă nesărată
20
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide0,2 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 20 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,2 g 4%
- Sodiu 42 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 362 µg 40%
- Vitamina C 22 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 0,9 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotină (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 166 mg 13%
- Fier 2,6 mg 15%
- Magneziu 112 mg 27%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasiu 950 mg 20%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Seleniu 7 µg 13%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Spanac congelatfiert în apă nesărată21 kcal / 100 g
- Spanac maturmatur, fiert în apă fără sare19 kcal / 100 g
- Porumb dulce minifiert în apă nesărată31 kcal / 100 g
- Frunze de spanacscurse, fără ulei, cu sare, fierte20 kcal / 100 g
- Morcovitinele, fierte în apă fără sare22 kcal / 100 g
- Paste simple cu spanacfiartă, fără sare adăugată132 kcal / 100 g
- Varză de primăvarăfiert în apă fără sare20 kcal / 100 g
- Frunze de amarantfierte în apă fără sare16 kcal / 100 g
- Varză de Bruxellesfiert în apă fără sare32 kcal / 100 g
- Sfeclă elvețianăfiert în apă nesărată20 kcal / 100 g
Întrebări despre Spanac baby
Câte calorii are 100 g de Spanac baby?
100 g de Spanac baby are 20 kcal, 3,2 g proteine, 0,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spanac baby?
50 g de Spanac baby are 10 kcal, 1,6 g proteine, 0,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spanac baby?
150 g de Spanac baby are 30 kcal, 4,8 g proteine, 0,3 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spanac baby?
200 g de Spanac baby are 40 kcal, 6,4 g proteine, 0,4 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spanac baby?
250 g de Spanac baby are 50 kcal, 8 g proteine, 0,5 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-550 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
