Știi ce ai în farfurie

Frunze de amarant

Calorii și informații nutriționale

fierte în apă fără sare

16
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide0,3 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 16 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 11 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 245 µg 27%
  • Vitamina C 31 mg 34%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 220 mg 17%
  • Fier 2,4 mg 13%
  • Magneziu 110 mg 26%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 540 mg 11%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,9 mg 39%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g163 g0,3 g0,3 g
50 g50 g81,5 g0,2 g0,2 g
150 g150 g244,5 g0,5 g0,5 g
200 g200 g326 g0,6 g0,6 g
250 g250 g407,5 g0,8 g0,8 g

Întrebări despre Frunze de amarant

Câte calorii are 100 g de Frunze de amarant?

100 g de Frunze de amarant are 16 kcal, 3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de amarant?

50 g de Frunze de amarant are 8 kcal, 1,5 g proteine, 0,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de amarant?

150 g de Frunze de amarant are 24 kcal, 4,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de amarant?

200 g de Frunze de amarant are 32 kcal, 6 g proteine, 0,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de amarant?

250 g de Frunze de amarant are 40 kcal, 7,5 g proteine, 0,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-150 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre