Știi ce ai în farfurie
Amarant
Calorii și informații nutriționale
fiert
103
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide17 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 103 kcal —
- Proteine 3,8 g 8%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 6 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 0,23 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 22 µg 6%
Minerale
- Calciu 47 mg 4%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 65 mg 15%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasiu 135 mg 3%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Seleniu 5,5 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,8 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,7 g | 25 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,6 g | 33 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,5 g | 42 g | 4 g |
Alimente similare
Întrebări despre Amarant
Câte calorii are 100 g de Amarant?
100 g de Amarant are 103 kcal, 3,8 g proteine, 17 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Amarant?
50 g de Amarant are 52 kcal, 1,9 g proteine, 8,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Amarant?
150 g de Amarant are 155 kcal, 5,7 g proteine, 25 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Amarant?
200 g de Amarant are 206 kcal, 7,6 g proteine, 33 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Amarant?
250 g de Amarant are 258 kcal, 9,5 g proteine, 42 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6674 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
