Știi ce ai în farfurie
Amarant
Calorii și informații nutriționale
crud
369
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide59 g
Grăsimi7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 369 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 59 g 21%
- Grăsimi 7 g 9%
- Grăsimi saturate 1,5 g 7%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,08 µg 0%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 0,92 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 159 mg 12%
- Fier 7,6 mg 42%
- Magneziu 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Potasiu 508 mg 11%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,53 mg 59%
- Mangan 3,3 mg 145%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Alimente similare
Întrebări despre Amarant
Câte calorii are 100 g de Amarant?
100 g de Amarant are 369 kcal, 14 g proteine, 59 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Amarant?
50 g de Amarant are 185 kcal, 6,8 g proteine, 29 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Amarant?
150 g de Amarant are 554 kcal, 20 g proteine, 88 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Amarant?
200 g de Amarant are 738 kcal, 27 g proteine, 117 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Amarant?
250 g de Amarant are 923 kcal, 34 g proteine, 147 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9345 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
