Știi ce ai în farfurie

Amarant

Calorii și informații nutriționale

uscat

372
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide59 g
Grăsimi7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 372 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 59 g 21%
  • Grăsimi 7 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 7%
  • Fibre 6,7 g 24%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4,2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,92 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamina B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 82 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 69,8 mg 13%

Minerale

  • Calciu 159 mg 12%
  • Fier 7,6 mg 42%
  • Magneziu 248 mg 59%
  • Fosfor 557 mg 45%
  • Potasiu 508 mg 11%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cupru 0,53 mg 58%
  • Mangan 3,3 mg 145%
  • Seleniu 18,7 µg 34%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Întrebări despre Amarant

Câte calorii are 100 g de Amarant?

100 g de Amarant are 372 kcal, 14 g proteine, 59 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Amarant?

50 g de Amarant are 186 kcal, 6,8 g proteine, 29 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Amarant?

150 g de Amarant are 558 kcal, 20 g proteine, 88 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Amarant?

200 g de Amarant are 744 kcal, 27 g proteine, 117 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Amarant?

250 g de Amarant are 930 kcal, 34 g proteine, 146 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4409 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre