Știi ce ai în farfurie

Frunze de amarant

Calorii și informații nutriționale

fierte, scursă

21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide4,1 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 4,1 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Sodiu 21 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 139 µg 15%
  • Vitamina C 41,1 mg 46%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,56 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 209 mg 16%
  • Fier 2,3 mg 13%
  • Magneziu 55 mg 13%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Potasiu 641 mg 14%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g212,1 g4,1 g0,2 g
50 g50 g111,1 g2,1 g0,1 g
150 g150 g323,2 g6,2 g0,3 g
200 g200 g424,2 g8,2 g0,4 g
250 g250 g535,3 g10 g0,5 g

Întrebări despre Frunze de amarant

Câte calorii are 100 g de Frunze de amarant?

100 g de Frunze de amarant are 21 kcal, 2,1 g proteine, 4,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de amarant?

50 g de Frunze de amarant are 11 kcal, 1,1 g proteine, 2,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de amarant?

150 g de Frunze de amarant are 32 kcal, 3,2 g proteine, 6,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de amarant?

200 g de Frunze de amarant are 42 kcal, 4,2 g proteine, 8,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de amarant?

250 g de Frunze de amarant are 53 kcal, 5,3 g proteine, 10 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1985 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre