Știi ce ai în farfurie

Salată medie

Calorii și informații nutriționale

crud

11
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide1,4 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 11 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 1,4 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Vitamina K 129 µg 108%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Biotină (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Potasiu 222 mg 5%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g111,2 g1,4 g0,1 g
50 g50 g60,6 g0,7 g0,1 g
150 g150 g171,8 g2,1 g0,2 g
200 g200 g222,4 g2,8 g0,2 g
250 g250 g283 g3,5 g0,3 g

Întrebări despre Salată medie

Câte calorii are 100 g de Salată medie?

100 g de Salată medie are 11 kcal, 1,2 g proteine, 1,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Salată medie?

50 g de Salată medie are 6 kcal, 0,6 g proteine, 0,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Salată medie?

150 g de Salată medie are 17 kcal, 1,8 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Salată medie?

200 g de Salată medie are 22 kcal, 2,4 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Salată medie?

250 g de Salată medie are 28 kcal, 3 g proteine, 3,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-520 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre