Știi ce ai în farfurie

Broccoli violet

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă fără sare

19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide1,3 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 1,3 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 64 µg 7%
  • Vitamina C 44 mg 49%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotină (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 110 mg 8%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Potasiu 170 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g192,1 g1,3 g0,6 g
50 g50 g101,1 g0,7 g0,3 g
150 g150 g293,2 g2 g0,9 g
200 g200 g384,2 g2,6 g1,2 g
250 g250 g485,3 g3,3 g1,5 g

Întrebări despre Broccoli violet

Câte calorii are 100 g de Broccoli violet?

100 g de Broccoli violet are 19 kcal, 2,1 g proteine, 1,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli violet?

50 g de Broccoli violet are 10 kcal, 1,1 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli violet?

150 g de Broccoli violet are 29 kcal, 3,2 g proteine, 2 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli violet?

200 g de Broccoli violet are 38 kcal, 4,2 g proteine, 2,6 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli violet?

250 g de Broccoli violet are 48 kcal, 5,3 g proteine, 3,3 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre