Știi ce ai în farfurie

Broccoli violet

Calorii și informații nutriționale

crud

35
caloriikcal per 100 g
Proteine3,9 g
Glucide2,6 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 35 kcal —
  • Proteine 3,9 g 8%
  • Glucide 2,6 g 1%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 2,1 g —
  • Sodiu 10 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 114 µg 13%
  • Vitamina C 110 mg 122%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Biotină (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 195 µg 49%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 200 mg 15%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasiu 380 mg 8%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Întrebări despre Broccoli violet

Câte calorii are 100 g de Broccoli violet?

100 g de Broccoli violet are 35 kcal, 3,9 g proteine, 2,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli violet?

50 g de Broccoli violet are 18 kcal, 2 g proteine, 1,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli violet?

150 g de Broccoli violet are 53 kcal, 5,9 g proteine, 3,9 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli violet?

200 g de Broccoli violet are 70 kcal, 7,8 g proteine, 5,2 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli violet?

250 g de Broccoli violet are 88 kcal, 9,8 g proteine, 6,5 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-174 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre