Știi ce ai în farfurie

Nuci

Calorii și informații nutriționale

crud, în coajă

592
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide3,3 g
Grăsimi59 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 592 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 3,3 g 1%
  • Grăsimi 59 g 76%
  • Grăsimi saturate 6,4 g 32%
  • Fibre 5,2 g 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g59214 g3,3 g59 g
50 g50 g2967 g1,7 g30 g
150 g150 g88821 g5 g89 g
200 g200 g118428 g6,6 g118 g
250 g250 g148035 g8,3 g148 g

Întrebări despre Nuci

Cum prăjești nucile fără să se ardă?

Întinde-le într-un singur strat și coace-le la 175 °C timp de 5–8 minute, amestecând o dată. Scoate-le când miros intens; se mai rumenesc puțin după ce le iei din cuptor.

Cum păstrezi miezul de nucă proaspăt?

Ține-l într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și întunecos. Pentru păstrare mai îndelungată, pune-l la frigider sau la congelator; uleiul din nuci poate căpăta gust rânced dacă stau mult la căldură și lumină.

În ce preparate românești se folosesc nucile?

Sunt potrivite în cozonac, prăjituri cu nucă și colivă; merg și presărate peste salate sau terciuri. Pentru umpluturi și creme, mărunțește-le chiar înainte de folosire, ca să-și păstreze aroma.

Pot înlocui nucile cu alune de pădure într-o prăjitură?

Da. Folosește aceeași cantitate de alune de pădure mărunțite; gustul va fi mai dulce și mai pronunțat, iar textura rămâne crocantă.

Cum deschizi nucile întregi fără să zdrobești miezul?

Așază nuca în spărtura unui spărgător și apasă treptat, nu dintr-o singură mișcare puternică. Dacă nu ai spărgător, un prosop în jurul nucii limitează împrăștierea cojilor.

Nucile sunt potrivite pentru copiii mici?

Nucile întregi și bucățile tari pot provoca înec la copiii mici. Pentru cei care au început să mănânce solide, oferă-le măcinate fin sau sub formă de pastă subțire, nu ca miez întreg.

Nucile sunt semințe sau fructe?

În vorbirea obișnuită le numim nuci, dar partea pe care o mâncăm este sămânța din interiorul fructului. Coaja tare o protejează până când fructul se coace și se deschide.

Sursa: BEDCA (Spain) 2202 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre