Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 592 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 3,3 g 1%
- Grăsimi 59 g 76%
- Grăsimi saturate 6,4 g 32%
- Fibre 5,2 g 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 14 g | 3,3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 7 g | 1,7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 21 g | 5 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 28 g | 6,6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 35 g | 8,3 g | 148 g |
Alimente similare
- Nuci de macadamiacrude718 kcal / 100 g
- Nuci negreuscat619 kcal / 100 g
- Nuci de Braziliauscate, neopărite659 kcal / 100 g
- Nuci de ginkgocrude182 kcal / 100 g
- Nuci decojiteprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Nucăcrud, în coajă
- Miez de nucăcântărit cu tot cu coajă295 kcal / 100 g
- Alune de pădurecrude, în coajă636 kcal / 100 g
- Arahidetoate tipurile, crude567 kcal / 100 g
- Migdalăcrud, în coajă586 kcal / 100 g
Întrebări despre Nuci
Cum prăjești nucile fără să se ardă?
Întinde-le într-un singur strat și coace-le la 175 °C timp de 5–8 minute, amestecând o dată. Scoate-le când miros intens; se mai rumenesc puțin după ce le iei din cuptor.
Cum păstrezi miezul de nucă proaspăt?
Ține-l într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și întunecos. Pentru păstrare mai îndelungată, pune-l la frigider sau la congelator; uleiul din nuci poate căpăta gust rânced dacă stau mult la căldură și lumină.
În ce preparate românești se folosesc nucile?
Sunt potrivite în cozonac, prăjituri cu nucă și colivă; merg și presărate peste salate sau terciuri. Pentru umpluturi și creme, mărunțește-le chiar înainte de folosire, ca să-și păstreze aroma.
Pot înlocui nucile cu alune de pădure într-o prăjitură?
Da. Folosește aceeași cantitate de alune de pădure mărunțite; gustul va fi mai dulce și mai pronunțat, iar textura rămâne crocantă.
Cum deschizi nucile întregi fără să zdrobești miezul?
Așază nuca în spărtura unui spărgător și apasă treptat, nu dintr-o singură mișcare puternică. Dacă nu ai spărgător, un prosop în jurul nucii limitează împrăștierea cojilor.
Nucile sunt potrivite pentru copiii mici?
Nucile întregi și bucățile tari pot provoca înec la copiii mici. Pentru cei care au început să mănânce solide, oferă-le măcinate fin sau sub formă de pastă subțire, nu ca miez întreg.
Nucile sunt semințe sau fructe?
În vorbirea obișnuită le numim nuci, dar partea pe care o mâncăm este sămânța din interiorul fructului. Coaja tare o protejează până când fructul se coace și se deschide.
Sursa: BEDCA (Spain) 2202 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre