Știi ce ai în farfurie
miez de nucă
Calorii și informații nutriționale
cântărit cu tot cu coajă
295
caloriikcal per 100 g
Proteine6,3 g
Glucide1,4 g
Grăsimi29 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 295 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Glucide 1,4 g 1%
- Grăsimi 29 g 38%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 3 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Biotină (B7) 8 µg 27%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 40 mg 3%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 69 mg 16%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasiu 190 mg 4%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 4 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Alimente similare
- Miez de nucă de Braziliadoar miezul683 kcal / 100 g
- Nuciprăjite uscat, cu sare adăugată643 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul, cântărit cu coajă247 kcal / 100 g
- Nucăcrud, în coajă
- Miez de castancrud, cântărit cu coajă140 kcal / 100 g
- Nuci pecandoar miezul, cântărit cu coajă337 kcal / 100 g
- Alune de pământdoar sâmbure, nativ, cântărit cu coajă389 kcal / 100 g
- Migdale sâmburi întregi554 kcal / 100 g
- Migdalecântărite cu tot cu coajă205 kcal / 100 g
- Fisticdoar miezul, prăjit și sărat, cântărit cu coajă331 kcal / 100 g
Întrebări despre miez de nucă
Câte calorii are 100 g de miez de nucă?
100 g de miez de nucă are 295 kcal, 6,3 g proteine, 1,4 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de miez de nucă?
50 g de miez de nucă are 148 kcal, 3,2 g proteine, 0,7 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de miez de nucă?
150 g de miez de nucă are 443 kcal, 9,5 g proteine, 2,1 g glucide și 44 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de miez de nucă?
200 g de miez de nucă are 590 kcal, 13 g proteine, 2,8 g glucide și 59 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de miez de nucă?
250 g de miez de nucă are 738 kcal, 16 g proteine, 3,5 g glucide și 74 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 14-887 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
