Știi ce ai în farfurie
Alune de pământ
Calorii și informații nutriționale
doar sâmbure, nativ, cântărit cu coajă
389
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide8,6 g
Grăsimi32 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 389 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 8,6 g 3%
- Grăsimi 32 g 41%
- Grăsimi saturate 6 g 30%
- Fibre 4,3 g 15%
- Zaharuri 4,3 g —
- Sodiu 1 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7 mg 46%
- Tiamină (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 9,5 mg 59%
- Acid pantotenic (B5) 1,8 mg 37%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotină (B7) 49,7 µg 166%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 140 mg 33%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 460 mg 10%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,7 mg 78%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Seleniu 2 µg 4%
- Iod 14 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 18 g | 8,6 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,9 g | 4,3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 27 g | 13 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 35 g | 17 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 44 g | 22 g | 80 g |
Alimente similare
- Alune de pământ prăjite și săratecoapte și sărate602 kcal / 100 g
- Arahideprăjite605 kcal / 100 g
- Alune de pădurefără sare adăugată623 kcal / 100 g
- Boabe de arahidecrude589 kcal / 100 g
- Nuci pecandoar miezul, cântărit cu coajă337 kcal / 100 g
- Fisticdoar miezul, prăjit și sărat, cântărit cu coajă331 kcal / 100 g
- Alună de pământprăjit, sărat597 kcal / 100 g
- Miez de nucăcântărit cu tot cu coajă295 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul, cântărit cu coajă247 kcal / 100 g
- Nuci de Braziliadoar miezul, cântărit cu coajă314 kcal / 100 g
Întrebări despre Alune de pământ
Câte calorii are 100 g de Alune de pământ?
100 g de Alune de pământ are 389 kcal, 18 g proteine, 8,6 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Alune de pământ?
50 g de Alune de pământ are 195 kcal, 8,9 g proteine, 4,3 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Alune de pământ?
150 g de Alune de pământ are 584 kcal, 27 g proteine, 13 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Alune de pământ?
200 g de Alune de pământ are 778 kcal, 35 g proteine, 17 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Alune de pământ?
250 g de Alune de pământ are 973 kcal, 44 g proteine, 22 g glucide și 80 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 14-886 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
