Știi ce ai în farfurie

nuci de Brazilia

Calorii și informații nutriționale

doar miezul, cântărit cu coajă

314
caloriikcal per 100 g
Proteine6,5 g
Glucide1,4 g
Grăsimi31 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 314 kcal —
  • Proteine 6,5 g 13%
  • Glucide 1,4 g 1%
  • Grăsimi 31 g 40%
  • Grăsimi saturate 8 g 40%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zaharuri 1,1 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,3 mg 22%
  • Tiamină (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotină (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 78 mg 6%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 190 mg 45%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 300 mg 6%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,81 mg 90%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 117 µg 213%
  • Iod 9 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3146,5 g1,4 g31 g
50 g50 g1573,3 g0,7 g16 g
150 g150 g4719,8 g2,1 g47 g
200 g200 g62813 g2,8 g63 g
250 g250 g78516 g3,5 g79 g

Întrebări despre nuci de Brazilia

Câte calorii are 100 g de nuci de Brazilia?

100 g de nuci de Brazilia are 314 kcal, 6,5 g proteine, 1,4 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de nuci de Brazilia?

50 g de nuci de Brazilia are 157 kcal, 3,3 g proteine, 0,7 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de nuci de Brazilia?

150 g de nuci de Brazilia are 471 kcal, 9,8 g proteine, 2,1 g glucide și 47 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de nuci de Brazilia?

200 g de nuci de Brazilia are 628 kcal, 13 g proteine, 2,8 g glucide și 63 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de nuci de Brazilia?

250 g de nuci de Brazilia are 785 kcal, 16 g proteine, 3,5 g glucide și 79 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-884 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre