Știi ce ai în farfurie
Nuci caju
Calorii și informații nutriționale
doar sâmburele, natural
573
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide18 g
Grăsimi48 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 573 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 18 g 7%
- Grăsimi 48 g 62%
- Grăsimi saturate 9,5 g 48%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zaharuri 4,6 g —
- Sodiu 15 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Biotină (B7) 12,7 µg 42%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 6,2 mg 34%
- Magneziu 270 mg 64%
- Fosfor 560 mg 45%
- Potasiu 710 mg 15%
- Zinc 5,9 mg 54%
- Cupru 2,1 mg 234%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Seleniu 29 µg 53%
- Iod 11 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 9,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
Alimente similare
- Cajucrude582 kcal / 100 g
- Alune de pământprăjite uscat590 kcal / 100 g
- Miez de nucă de Braziliadoar miezul683 kcal / 100 g
- Nuci pecandoar miezul689 kcal / 100 g
- Miez de castancrud170 kcal / 100 g
- Unt de cajusimplu, cu sare adăugată609 kcal / 100 g
- Migdale sâmburi întregi554 kcal / 100 g
- Fruct de cajudoar pulpa33 kcal / 100 g
- Nucăcrud, în coajă
- Suc de cajuconcentrat, preparat, fără zahăr7 kcal / 100 g
Întrebări despre Nuci caju
Câte calorii are 100 g de Nuci caju?
100 g de Nuci caju are 573 kcal, 18 g proteine, 18 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Nuci caju?
50 g de Nuci caju are 287 kcal, 8,9 g proteine, 9,1 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Nuci caju?
150 g de Nuci caju are 860 kcal, 27 g proteine, 27 g glucide și 72 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Nuci caju?
200 g de Nuci caju are 1146 kcal, 35 g proteine, 36 g glucide și 96 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Nuci caju?
250 g de Nuci caju are 1433 kcal, 44 g proteine, 45 g glucide și 121 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 14-811 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre