Știi ce ai în farfurie
Migdale, sâmburi întregi
Calorii și informații nutriționale
554
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide5,3 g
Grăsimi50 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 554 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 5,3 g 2%
- Grăsimi 50 g 64%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Fibre 13 g 45%
- Zaharuri 4,5 g —
- Sodiu 1 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25,6 mg 171%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 1,1 mg 88%
- Niacină (B3) 3,6 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotină (B7) 64 µg 213%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 269 mg 21%
- Fier 3,7 mg 21%
- Magneziu 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potasiu 733 mg 16%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cupru 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Seleniu 4 µg 7%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Alimente similare
- Migdale579 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul650 kcal / 100 g
- Migdalăcrud, în coajă586 kcal / 100 g
- Migdale prăjite579 kcal / 100 g
- Alune de pământdoar miez, simplu, nesărat564 kcal / 100 g
- Miez de nucă688 kcal / 100 g
- Nuci cajudoar sâmburele, natural573 kcal / 100 g
- Nuci pecandoar miezul689 kcal / 100 g
- Fulgi de migdale și migdale măcinate612 kcal / 100 g
- Amestec de nuci581 kcal / 100 g
Întrebări despre Migdale, sâmburi întregi
Câte calorii are 100 g de Migdale, sâmburi întregi?
100 g de Migdale, sâmburi întregi are 554 kcal, 21 g proteine, 5,3 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Migdale, sâmburi întregi?
50 g de Migdale, sâmburi întregi are 277 kcal, 11 g proteine, 2,7 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Migdale, sâmburi întregi?
150 g de Migdale, sâmburi întregi are 831 kcal, 32 g proteine, 8 g glucide și 75 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Migdale, sâmburi întregi?
200 g de Migdale, sâmburi întregi are 1108 kcal, 42 g proteine, 11 g glucide și 100 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Migdale, sâmburi întregi?
250 g de Migdale, sâmburi întregi are 1385 kcal, 53 g proteine, 13 g glucide și 125 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 14-896 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
