Știi ce ai în farfurie

Miez de alună

Calorii și informații nutriționale

doar miezul

650
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide6 g
Grăsimi64 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 650 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 6 g 2%
  • Grăsimi 64 g 81%
  • Grăsimi saturate 4,6 g 23%
  • Fibre 6,9 g 25%
  • Zaharuri 4 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 25 mg 167%
  • Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,59 mg 35%
  • Biotină (B7) 76 µg 253%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 140 mg 11%
  • Fier 3,2 mg 18%
  • Magneziu 160 mg 38%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Potasiu 730 mg 16%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 1,2 mg 137%
  • Mangan 4,9 mg 213%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 17 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g65014 g6 g64 g
50 g50 g3257,1 g3 g32 g
150 g150 g97521 g9 g95 g
200 g200 g130028 g12 g127 g
250 g250 g162535 g15 g159 g

Întrebări despre Miez de alună

Câte calorii are 100 g de Miez de alună?

100 g de Miez de alună are 650 kcal, 14 g proteine, 6 g glucide și 64 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Miez de alună?

50 g de Miez de alună are 325 kcal, 7,1 g proteine, 3 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Miez de alună?

150 g de Miez de alună are 975 kcal, 21 g proteine, 9 g glucide și 95 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Miez de alună?

200 g de Miez de alună are 1300 kcal, 28 g proteine, 12 g glucide și 127 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Miez de alună?

250 g de Miez de alună are 1625 kcal, 35 g proteine, 15 g glucide și 159 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-874 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre