Știi ce ai în farfurie

Miez de nucă

Calorii și informații nutriționale

688
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide3,3 g
Grăsimi69 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 688 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 3,3 g 1%
  • Grăsimi 69 g 88%
  • Grăsimi saturate 7,5 g 37%
  • Zaharuri 2,6 g —
  • Sodiu 7 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,9 mg 26%
  • Tiamină (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 0,67 mg 39%
  • Biotină (B7) 19 µg 63%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 94 mg 7%
  • Fier 2,9 mg 16%
  • Magneziu 160 mg 38%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 2,7 mg 25%
  • Cupru 1,3 mg 149%
  • Mangan 3,4 mg 148%
  • Seleniu 3 µg 5%
  • Iod 9 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g68815 g3,3 g69 g
50 g50 g3447,4 g1,7 g34 g
150 g150 g103222 g5 g103 g
200 g200 g137629 g6,6 g137 g
250 g250 g172037 g8,3 g171 g

Întrebări despre Miez de nucă

Câte calorii are 100 g de Miez de nucă?

100 g de Miez de nucă are 688 kcal, 15 g proteine, 3,3 g glucide și 69 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Miez de nucă?

50 g de Miez de nucă are 344 kcal, 7,4 g proteine, 1,7 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Miez de nucă?

150 g de Miez de nucă are 1032 kcal, 22 g proteine, 5 g glucide și 103 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Miez de nucă?

200 g de Miez de nucă are 1376 kcal, 29 g proteine, 6,6 g glucide și 137 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Miez de nucă?

250 g de Miez de nucă are 1720 kcal, 37 g proteine, 8,3 g glucide și 171 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-879 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre