Știi ce ai în farfurie
Miez de alună
Calorii și informații nutriționale
doar miezul, cântărit cu coajă
247
caloriikcal per 100 g
Proteine5,4 g
Glucide2,3 g
Grăsimi24 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 247 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Glucide 2,3 g 1%
- Grăsimi 24 g 31%
- Grăsimi saturate 1,7 g 9%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zaharuri 1,5 g —
- Sodiu 2 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,5 mg 63%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,4 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Biotină (B7) 29 µg 97%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 61 mg 15%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cupru 0,47 mg 52%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 6 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Alimente similare
- Miez de nucăcântărit cu tot cu coajă295 kcal / 100 g
- Nuci Barcelonadoar miezul, cântărite cu coajă397 kcal / 100 g
- Miez de castancrud, cântărit cu coajă140 kcal / 100 g
- Nuci de Barcelonadoar miezul639 kcal / 100 g
- Alune de pădure628 kcal / 100 g
- Alune de pământdoar sâmbure, nativ, cântărit cu coajă389 kcal / 100 g
- Alună661 kcal / 100 g
- Migdale sâmburi întregi554 kcal / 100 g
- Fisticdoar miezul, prăjit și sărat, cântărit cu coajă331 kcal / 100 g
- Migdalecântărite cu tot cu coajă205 kcal / 100 g
Întrebări despre Miez de alună
Câte calorii are 100 g de Miez de alună?
100 g de Miez de alună are 247 kcal, 5,4 g proteine, 2,3 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Miez de alună?
50 g de Miez de alună are 124 kcal, 2,7 g proteine, 1,2 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Miez de alună?
150 g de Miez de alună are 371 kcal, 8,1 g proteine, 3,5 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Miez de alună?
200 g de Miez de alună are 494 kcal, 11 g proteine, 4,6 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Miez de alună?
250 g de Miez de alună are 618 kcal, 14 g proteine, 5,8 g glucide și 60 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
