Știi ce ai în farfurie

Miez de castan

Calorii și informații nutriționale

crud, cântărit cu coajă

140
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide30 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 140 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 3,4 g 12%
  • Zaharuri 5,8 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,99 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Biotină (B7) 1,2 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 38 mg 3%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Potasiu 410 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1401,6 g30 g2,2 g
50 g50 g700,8 g15 g1,1 g
150 g150 g2102,4 g46 g3,3 g
200 g200 g2803,2 g61 g4,4 g
250 g250 g3504 g76 g5,5 g

Întrebări despre Miez de castan

Câte calorii are 100 g de Miez de castan?

100 g de Miez de castan are 140 kcal, 1,6 g proteine, 30 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Miez de castan?

50 g de Miez de castan are 70 kcal, 0,8 g proteine, 15 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Miez de castan?

150 g de Miez de castan are 210 kcal, 2,4 g proteine, 46 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Miez de castan?

200 g de Miez de castan are 280 kcal, 3,2 g proteine, 61 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Miez de castan?

250 g de Miez de castan are 350 kcal, 4 g proteine, 76 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-814 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre