Știi ce ai în farfurie
castan european
Calorii și informații nutriționale
dulce, crud, necurățat
213
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide37 g
Grăsimi2,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 213 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Glucide 37 g 14%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 8,1 g 29%
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 1,2 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 518 mg 11%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,45 mg 50%
- Mangan 0,95 mg 41%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Alimente similare
Întrebări despre castan european
Câte calorii are 100 g de castan european?
100 g de castan european are 213 kcal, 2,4 g proteine, 37 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de castan european?
50 g de castan european are 107 kcal, 1,2 g proteine, 19 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de castan european?
150 g de castan european are 320 kcal, 3,6 g proteine, 56 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de castan european?
200 g de castan european are 426 kcal, 4,8 g proteine, 75 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de castan european?
250 g de castan european are 533 kcal, 6,1 g proteine, 94 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2553 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
