Știi ce ai în farfurie
castan european
Calorii și informații nutriționale
dulce, crud, decojit
196
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide44 g
Grăsimi1,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 196 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Glucide 44 g 16%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 40,2 mg 45%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 0,94 mg 5%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasiu 484 mg 10%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,42 mg 46%
- Mangan 0,34 mg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1,6 g | 44 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 2,4 g | 66 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 3,3 g | 88 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 4,1 g | 110 g | 3,1 g |
Alimente similare
Întrebări despre castan european
Câte calorii are 100 g de castan european?
100 g de castan european are 196 kcal, 1,6 g proteine, 44 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de castan european?
50 g de castan european are 98 kcal, 0,8 g proteine, 22 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de castan european?
150 g de castan european are 294 kcal, 2,4 g proteine, 66 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de castan european?
200 g de castan european are 392 kcal, 3,3 g proteine, 88 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de castan european?
250 g de castan european are 490 kcal, 4,1 g proteine, 110 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2554 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
