Știi ce ai în farfurie
Castan european
Calorii și informații nutriționale
dulce, uscat, necojit
374
caloriikcal per 100 g
Proteine6,4 g
Glucide66 g
Grăsimi4,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 374 kcal —
- Proteine 6,4 g 13%
- Glucide 66 g 24%
- Grăsimi 4,5 g 6%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 12 g 42%
- Sodiu 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
- Niacină (B3) 0,85 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 67 mg 5%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasiu 986 mg 21%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cupru 0,65 mg 72%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 1,8 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Alimente similare
Întrebări despre Castan european
Câte calorii are 100 g de Castan european?
100 g de Castan european are 374 kcal, 6,4 g proteine, 66 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Castan european?
50 g de Castan european are 187 kcal, 3,2 g proteine, 33 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Castan european?
150 g de Castan european are 561 kcal, 9,6 g proteine, 98 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Castan european?
200 g de Castan european are 748 kcal, 13 g proteine, 131 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Castan european?
250 g de Castan european are 935 kcal, 16 g proteine, 164 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2555 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
