Știi ce ai în farfurie
Castan european
Calorii și informații nutriționale
dulce, fiert și la abur
131
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide28 g
Grăsimi1,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 131 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Sodiu 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 26,7 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,73 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potasiu 715 mg 15%
- Zinc 0,25 mg 2%
- Cupru 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Castan european
Câte calorii are 100 g de Castan european?
100 g de Castan european are 131 kcal, 2 g proteine, 28 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Castan european?
50 g de Castan european are 66 kcal, 1 g proteine, 14 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Castan european?
150 g de Castan european are 197 kcal, 3 g proteine, 42 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Castan european?
200 g de Castan european are 262 kcal, 4 g proteine, 56 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Castan european?
250 g de Castan european are 328 kcal, 5 g proteine, 69 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2557 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
