Știi ce ai în farfurie

castan european

Calorii și informații nutriționale

dulce, prăjit

245
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide48 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 245 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 48 g 17%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 26 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 7,8 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 1,5 mg 0%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,91 mg 5%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potasiu 592 mg 13%
  • Zinc 0,57 mg 5%
  • Cupru 0,51 mg 56%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2453,2 g48 g2,2 g
50 g50 g1231,6 g24 g1,1 g
150 g150 g3684,8 g72 g3,3 g
200 g200 g4906,3 g96 g4,4 g
250 g250 g6137,9 g120 g5,5 g

Întrebări despre castan european

Câte calorii are 100 g de castan european?

100 g de castan european are 245 kcal, 3,2 g proteine, 48 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castan european?

50 g de castan european are 123 kcal, 1,6 g proteine, 24 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castan european?

150 g de castan european are 368 kcal, 4,8 g proteine, 72 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de castan european?

200 g de castan european are 490 kcal, 6,3 g proteine, 96 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de castan european?

250 g de castan european are 613 kcal, 7,9 g proteine, 120 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2594 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre