Știi ce ai în farfurie

castane japoneze

Calorii și informații nutriționale

uscat

360
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide81 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 360 kcal —
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Glucide 81 g 30%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Sodiu 34 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 61,3 mg 68%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavină (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 72 mg 6%
  • Fier 3,4 mg 19%
  • Magneziu 115 mg 27%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Potasiu 768 mg 16%
  • Zinc 2,6 mg 23%
  • Cupru 1,3 mg 146%
  • Mangan 3,7 mg 161%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3605,3 g81 g1,2 g
1 porție155 g5588,1 g126 g1,9 g
2 porții310 g111616 g252 g3,8 g
½ porție77,5 g2794,1 g63 g1 g
3 porții465 g167424 g379 g5,8 g
4 porții620 g223233 g505 g7,7 g
50 g50 g1802,6 g41 g0,6 g
150 g150 g5407,9 g122 g1,9 g
200 g200 g72011 g163 g2,5 g
250 g250 g90013 g204 g3,1 g

Întrebări despre castane japoneze

Câte calorii are 100 g de castane japoneze?

100 g de castane japoneze are 360 kcal, 5,3 g proteine, 81 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (155 g) de castane japoneze?

1 porție (155 g) de castane japoneze are 558 kcal, 8,1 g proteine, 126 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (310 g) de castane japoneze?

2 porții (310 g) de castane japoneze are 1116 kcal, 16 g proteine, 252 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (77,5 g) de castane japoneze?

½ porție (77,5 g) de castane japoneze are 279 kcal, 4,1 g proteine, 63 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (465 g) de castane japoneze?

3 porții (465 g) de castane japoneze are 1674 kcal, 24 g proteine, 379 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (620 g) de castane japoneze?

4 porții (620 g) de castane japoneze are 2232 kcal, 33 g proteine, 505 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane japoneze?

50 g de castane japoneze are 180 kcal, 2,6 g proteine, 41 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane japoneze?

150 g de castane japoneze are 540 kcal, 7,9 g proteine, 122 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre