Știi ce ai în farfurie

castane chinezești

Calorii și informații nutriționale

uscat

363
caloriikcal per 100 g
Proteine6,8 g
Glucide80 g
Grăsimi1,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 363 kcal —
  • Proteine 6,8 g 14%
  • Glucide 80 g 29%
  • Grăsimi 1,8 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 58,5 mg 65%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 2,3 mg 13%
  • Magneziu 137 mg 33%
  • Fosfor 155 mg 12%
  • Potasiu 726 mg 15%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,59 mg 66%
  • Mangan 2,6 mg 113%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3636,8 g80 g1,8 g
1 porție28,4 g1031,9 g23 g0,5 g
2 porții56,7 g2063,9 g45 g1 g
½ porție14,2 g511 g11 g0,3 g
3 porții85,1 g3095,8 g68 g1,5 g
4 porții113,4 g4127,7 g90 g2,1 g
50 g50 g1823,4 g40 g0,9 g
150 g150 g54510 g120 g2,7 g
200 g200 g72614 g160 g3,6 g
250 g250 g90817 g199 g4,5 g

Întrebări despre castane chinezești

Câte calorii are 100 g de castane chinezești?

100 g de castane chinezești are 363 kcal, 6,8 g proteine, 80 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de castane chinezești?

1 porție (28,4 g) de castane chinezești are 103 kcal, 1,9 g proteine, 23 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de castane chinezești?

2 porții (56,7 g) de castane chinezești are 206 kcal, 3,9 g proteine, 45 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de castane chinezești?

½ porție (14,2 g) de castane chinezești are 51 kcal, 1 g proteine, 11 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de castane chinezești?

3 porții (85,1 g) de castane chinezești are 309 kcal, 5,8 g proteine, 68 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de castane chinezești?

4 porții (113,4 g) de castane chinezești are 412 kcal, 7,7 g proteine, 90 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane chinezești?

50 g de castane chinezești are 182 kcal, 3,4 g proteine, 40 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane chinezești?

150 g de castane chinezești are 545 kcal, 10 g proteine, 120 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170165 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre