Știi ce ai în farfurie

castane chinezești

Calorii și informații nutriționale

fiert și gătit la abur

153
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide34 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 2,9 g 6%
  • Glucide 34 g 12%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 24,7 mg 27%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,55 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,97 mg 5%
  • Magneziu 58 mg 14%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Potasiu 306 mg 7%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1532,9 g34 g0,8 g
1 porție28,4 g430,8 g9,5 g0,2 g
2 porții56,7 g871,6 g19 g0,4 g
½ porție14,2 g220,4 g4,8 g0,1 g
3 porții85,1 g1302,4 g29 g0,6 g
4 porții113,4 g1743,3 g38 g0,9 g
50 g50 g771,4 g17 g0,4 g
150 g150 g2304,3 g51 g1,1 g
200 g200 g3065,8 g67 g1,5 g
250 g250 g3837,2 g84 g1,9 g

Întrebări despre castane chinezești

Câte calorii are 100 g de castane chinezești?

100 g de castane chinezești are 153 kcal, 2,9 g proteine, 34 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de castane chinezești?

1 porție (28,4 g) de castane chinezești are 43 kcal, 0,8 g proteine, 9,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de castane chinezești?

2 porții (56,7 g) de castane chinezești are 87 kcal, 1,6 g proteine, 19 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de castane chinezești?

½ porție (14,2 g) de castane chinezești are 22 kcal, 0,4 g proteine, 4,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de castane chinezești?

3 porții (85,1 g) de castane chinezești are 130 kcal, 2,4 g proteine, 29 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de castane chinezești?

4 porții (113,4 g) de castane chinezești are 174 kcal, 3,3 g proteine, 38 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane chinezești?

50 g de castane chinezești are 77 kcal, 1,4 g proteine, 17 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane chinezești?

150 g de castane chinezești are 230 kcal, 4,3 g proteine, 51 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170166 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre