Știi ce ai în farfurie

castane japoneze

Calorii și informații nutriționale

prăjit

201
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide45 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 201 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 45 g 16%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 19 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 28 mg 31%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,45 mg 38%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 64 mg 15%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potasiu 427 mg 9%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,73 mg 81%
  • Mangan 2,1 mg 90%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2013 g45 g0,8 g
1 porție28,4 g570,8 g13 g0,2 g
2 porții56,7 g1141,7 g26 g0,5 g
½ porție14,2 g280,4 g6,4 g0,1 g
3 porții85,1 g1712,5 g38 g0,7 g
4 porții113,4 g2283,4 g51 g0,9 g
50 g50 g1011,5 g23 g0,4 g
150 g150 g3024,5 g68 g1,2 g
200 g200 g4025,9 g90 g1,6 g
250 g250 g5037,4 g113 g2 g

Întrebări despre castane japoneze

Câte calorii are 100 g de castane japoneze?

100 g de castane japoneze are 201 kcal, 3 g proteine, 45 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de castane japoneze?

1 porție (28,4 g) de castane japoneze are 57 kcal, 0,8 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de castane japoneze?

2 porții (56,7 g) de castane japoneze are 114 kcal, 1,7 g proteine, 26 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de castane japoneze?

½ porție (14,2 g) de castane japoneze are 28 kcal, 0,4 g proteine, 6,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de castane japoneze?

3 porții (85,1 g) de castane japoneze are 171 kcal, 2,5 g proteine, 38 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de castane japoneze?

4 porții (113,4 g) de castane japoneze are 228 kcal, 3,4 g proteine, 51 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane japoneze?

50 g de castane japoneze are 101 kcal, 1,5 g proteine, 23 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane japoneze?

150 g de castane japoneze are 302 kcal, 4,5 g proteine, 68 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre