Știi ce ai în farfurie

Migdale

Calorii și informații nutriționale

cântărite cu tot cu coajă

205
caloriikcal per 100 g
Proteine7,8 g
Glucide1,9 g
Grăsimi19 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 205 kcal —
  • Proteine 7,8 g 16%
  • Glucide 1,9 g 1%
  • Grăsimi 19 g 24%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 4,6 g 16%
  • Zaharuri 1,6 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 9,5 mg 63%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Biotină (B7) 23,7 µg 79%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 100 mg 8%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Potasiu 271 mg 6%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Întrebări despre Migdale

Câte calorii are 100 g de Migdale?

100 g de Migdale are 205 kcal, 7,8 g proteine, 1,9 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Migdale?

50 g de Migdale are 103 kcal, 3,9 g proteine, 1 g glucide și 9,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Migdale?

150 g de Migdale are 308 kcal, 12 g proteine, 2,9 g glucide și 28 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Migdale?

200 g de Migdale are 410 kcal, 16 g proteine, 3,8 g glucide și 37 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Migdale?

250 g de Migdale are 513 kcal, 20 g proteine, 4,8 g glucide și 46 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre