Știi ce ai în farfurie

Fistic

Calorii și informații nutriționale

doar miezul, prăjit și sărat, cântărit cu coajă

331
caloriikcal per 100 g
Proteine9,9 g
Glucide4,6 g
Grăsimi31 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 331 kcal —
  • Proteine 9,9 g 20%
  • Glucide 4,6 g 2%
  • Grăsimi 31 g 39%
  • Grăsimi saturate 4,1 g 21%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 290 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,9 mg 6%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 61 mg 5%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Magneziu 71 mg 17%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 570 mg 12%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,46 mg 51%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 3 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3319,9 g4,6 g31 g
50 g50 g1665 g2,3 g15 g
150 g150 g49715 g6,9 g46 g
200 g200 g66220 g9,2 g61 g
250 g250 g82825 g12 g76 g

Întrebări despre Fistic

Câte calorii are 100 g de Fistic?

100 g de Fistic are 331 kcal, 9,9 g proteine, 4,6 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fistic?

50 g de Fistic are 166 kcal, 5 g proteine, 2,3 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fistic?

150 g de Fistic are 497 kcal, 15 g proteine, 6,9 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fistic?

200 g de Fistic are 662 kcal, 20 g proteine, 9,2 g glucide și 61 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fistic?

250 g de Fistic are 828 kcal, 25 g proteine, 12 g glucide și 76 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-841 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre