Știi ce ai în farfurie

Fistic

Calorii și informații nutriționale

prăjit uscat

572
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide18 g
Grăsimi46 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 572 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 18 g 7%
  • Grăsimi 46 g 59%
  • Grăsimi saturate 5,6 g 28%
  • Fibre 10 g 37%
  • Zaharuri 7,7 g —
  • Sodiu 6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,2 mg 14%
  • Vitamina K 13,2 µg 11%
  • Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamina B6 1,1 mg 66%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 71,4 mg 13%

Minerale

  • Calciu 107 mg 8%
  • Fier 4 mg 22%
  • Magneziu 109 mg 26%
  • Fosfor 469 mg 38%
  • Potasiu 1007 mg 21%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 1,3 mg 144%
  • Mangan 1,2 mg 54%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g57221 g18 g46 g
50 g50 g28611 g9 g23 g
150 g150 g85832 g27 g69 g
200 g200 g114442 g36 g92 g
250 g250 g143053 g45 g115 g

Întrebări despre Fistic

Câte calorii are 100 g de Fistic?

100 g de Fistic are 572 kcal, 21 g proteine, 18 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fistic?

50 g de Fistic are 286 kcal, 11 g proteine, 9 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fistic?

150 g de Fistic are 858 kcal, 32 g proteine, 27 g glucide și 69 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fistic?

200 g de Fistic are 1144 kcal, 42 g proteine, 36 g glucide și 92 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fistic?

250 g de Fistic are 1430 kcal, 53 g proteine, 45 g glucide și 115 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2588 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre