Știi ce ai în farfurie

Alune de pământ

Calorii și informații nutriționale

toate tipurile, fierte, cu sare adăugată

318
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide16 g
Grăsimi22 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 318 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 22 g 28%
  • Grăsimi saturate 3,1 g 15%
  • Fibre 5,3 g 19%
  • Zaharuri 2,5 g —
  • Sodiu 751 mg 33%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 4,1 mg 27%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 5,3 mg 33%
  • Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 16%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 32,7 mg 6%

Minerale

  • Calciu 55 mg 4%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 102 mg 24%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Potasiu 180 mg 4%
  • Zinc 1,8 mg 17%
  • Cupru 0,5 mg 55%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Seleniu 4,4 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596,8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

Întrebări despre Alune de pământ

Câte calorii are 100 g de Alune de pământ?

100 g de Alune de pământ are 318 kcal, 14 g proteine, 16 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Alune de pământ?

50 g de Alune de pământ are 159 kcal, 6,8 g proteine, 8 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Alune de pământ?

150 g de Alune de pământ are 477 kcal, 20 g proteine, 24 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Alune de pământ?

200 g de Alune de pământ are 636 kcal, 27 g proteine, 32 g glucide și 44 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Alune de pământ?

250 g de Alune de pământ are 795 kcal, 34 g proteine, 40 g glucide și 55 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3397 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre