Știi ce ai în farfurie

Flan de legume

Calorii și informații nutriționale

de casă

229
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide18 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 229 kcal —
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Glucide 18 g 7%
  • Grăsimi 16 g 20%
  • Grăsimi saturate 6,7 g 33%
  • Fibre 2,5 g 9%
  • Zaharuri 2,7 g —
  • Sodiu 157 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 343 µg 38%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina E 1,6 mg 11%
  • Vitamina K 30,9 µg 26%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,3 µg 13%

Minerale

  • Calciu 118 mg 9%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 7 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Întrebări despre Flan de legume

Câte calorii are 100 g de Flan de legume?

100 g de Flan de legume are 229 kcal, 5,3 g proteine, 18 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Flan de legume?

50 g de Flan de legume are 115 kcal, 2,7 g proteine, 9,1 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Flan de legume?

150 g de Flan de legume are 344 kcal, 8 g proteine, 27 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Flan de legume?

200 g de Flan de legume are 458 kcal, 11 g proteine, 36 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Flan de legume?

250 g de Flan de legume are 573 kcal, 13 g proteine, 46 g glucide și 39 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-804 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre