Știi ce ai în farfurie
Flan de legume
Calorii și informații nutriționale
integral, de casă
191
caloriikcal per 100 g
Proteine5,4 g
Glucide17 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 191 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 7,3 g 36%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 2,7 g —
- Sodiu 142 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 441 µg 49%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotină (B7) 2,8 µg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerale
- Calciu 96 mg 7%
- Fier 0,69 mg 4%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potasiu 172 mg 4%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Seleniu 2 µg 4%
- Iod 11 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Alimente similare
- Flan de spanacintegral, de casă206 kcal / 100 g
- Plăcintă cu legumefăcut în casă301 kcal / 100 g
- Plăcintă cu linte și roșiiintegral, de casă165 kcal / 100 g
- Lasagne vegetală din făină integralăfăcut în casă106 kcal / 100 g
- Budincă de legumede casă52 kcal / 100 g
- Clătite integrale umplute cu legumede casă115 kcal / 100 g
- Pilaf de legumefăcut în casă112 kcal / 100 g
- Flan cu fructede casă105 kcal / 100 g
- Curry de legumeislamic, de casă81 kcal / 100 g
- Crumble integral de legume cu sos albde casă171 kcal / 100 g
Întrebări despre Flan de legume
Câte calorii are 100 g de Flan de legume?
100 g de Flan de legume are 191 kcal, 5,4 g proteine, 17 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Flan de legume?
50 g de Flan de legume are 96 kcal, 2,7 g proteine, 8,4 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Flan de legume?
150 g de Flan de legume are 287 kcal, 8,1 g proteine, 25 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Flan de legume?
200 g de Flan de legume are 382 kcal, 11 g proteine, 33 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Flan de legume?
250 g de Flan de legume are 478 kcal, 14 g proteine, 42 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
