Știi ce ai în farfurie

Pilaf de legume

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

112
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide23 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 112 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 23 g 8%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 170 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,83 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Biotină (B7) 3,3 µg 11%
  • Folat (B9) 8 µg 2%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,47 mg 3%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Potasiu 88 mg 2%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Iod 4 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Întrebări despre Pilaf de legume

Câte calorii are 100 g de Pilaf de legume?

100 g de Pilaf de legume are 112 kcal, 3,3 g proteine, 23 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pilaf de legume?

50 g de Pilaf de legume are 56 kcal, 1,7 g proteine, 11 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pilaf de legume?

150 g de Pilaf de legume are 168 kcal, 5 g proteine, 34 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pilaf de legume?

200 g de Pilaf de legume are 224 kcal, 6,6 g proteine, 45 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pilaf de legume?

250 g de Pilaf de legume are 280 kcal, 8,3 g proteine, 57 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 12-472 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre