Știi ce ai în farfurie

Pilaf cu ou și cartofi

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

124
caloriikcal per 100 g
Proteine4,4 g
Glucide22 g
Grăsimi2,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 124 kcal —
  • Proteine 4,4 g 9%
  • Glucide 22 g 8%
  • Grăsimi 2,5 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 30 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,62 mg 4%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotină (B7) 3,2 µg 11%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,3 µg 13%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 0,84 mg 5%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Potasiu 131 mg 3%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Seleniu 8 µg 15%
  • Iod 13 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1244,4 g22 g2,5 g
50 g50 g622,2 g11 g1,3 g
150 g150 g1866,6 g34 g3,8 g
200 g200 g2488,8 g45 g5 g
250 g250 g31011 g56 g6,3 g

Întrebări despre Pilaf cu ou și cartofi

Câte calorii are 100 g de Pilaf cu ou și cartofi?

100 g de Pilaf cu ou și cartofi are 124 kcal, 4,4 g proteine, 22 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pilaf cu ou și cartofi?

50 g de Pilaf cu ou și cartofi are 62 kcal, 2,2 g proteine, 11 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pilaf cu ou și cartofi?

150 g de Pilaf cu ou și cartofi are 186 kcal, 6,6 g proteine, 34 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pilaf cu ou și cartofi?

200 g de Pilaf cu ou și cartofi are 248 kcal, 8,8 g proteine, 45 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pilaf cu ou și cartofi?

250 g de Pilaf cu ou și cartofi are 310 kcal, 11 g proteine, 56 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-844 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre