Știi ce ai în farfurie

Pilaf de orez brun, ou și cartof

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

117
caloriikcal per 100 g
Proteine4,7 g
Glucide20 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 117 kcal —
  • Proteine 4,7 g 9%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 1,4 g 5%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 29 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,69 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0,3 µg 13%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 34 mg 8%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potasiu 154 mg 3%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 6 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1174,7 g20 g2,8 g
50 g50 g592,4 g9,8 g1,4 g
150 g150 g1767,1 g29 g4,2 g
200 g200 g2349,4 g39 g5,6 g
250 g250 g29312 g49 g7 g

Întrebări despre Pilaf de orez brun, ou și cartof

Câte calorii are 100 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof?

100 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof are 117 kcal, 4,7 g proteine, 20 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof?

50 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof are 59 kcal, 2,4 g proteine, 9,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof?

150 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof are 176 kcal, 7,1 g proteine, 29 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof?

200 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof are 234 kcal, 9,4 g proteine, 39 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof?

250 g de Pilaf de orez brun, ou și cartof are 293 kcal, 12 g proteine, 49 g glucide și 7 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-845 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre