Știi ce ai în farfurie
Cap de porc
Calorii și informații nutriționale
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 273 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 6,3 g 32%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
- Niacină (B3) 5,5 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colină 108 mg 20%
Minerale
- Calciu 34 mg 3%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasiu 288 mg 6%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 46,3 µg 84%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porție | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porții | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ porție | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porții | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4 porții | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
Alimente similare
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil țărănescproaspăt, mușchi, doar carne slabă separabilă, crud140 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil rusticproaspăt, mușchi, doar carne slabă separabilă, cu os, gătit, fript227 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, înăbușit204 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, la cuptor230 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
Întrebări despre Cap de porc
Câte calorii are 100 g de Cap de porc?
100 g de Cap de porc are 273 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (86 g) de Cap de porc?
1 porție (86 g) de Cap de porc are 235 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (172 g) de Cap de porc?
2 porții (172 g) de Cap de porc are 470 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (43 g) de Cap de porc?
½ porție (43 g) de Cap de porc are 117 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (258 g) de Cap de porc?
3 porții (258 g) de Cap de porc are 704 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (344 g) de Cap de porc?
4 porții (344 g) de Cap de porc are 939 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cap de porc?
50 g de Cap de porc are 137 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cap de porc?
150 g de Cap de porc are 410 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167896 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
