Știi ce ai în farfurie
APPLEBEE'S Coleslaw
Calorii și informații nutriționale
applebee's
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 120 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 7,1 g 9%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 9,3 g —
- Sodiu 178 mg 8%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 13,7 mg 15%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 65,1 µg 54%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,3 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 0,26 mg 1%
- Magneziu 10 mg 2%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potasiu 156 mg 3%
- Zinc 0,19 mg 2%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 0,8 g | 10 g | 7,1 g |
| 1 porție | 76 g | 91 | 0,6 g | 7,9 g | 5,4 g |
| 2 porții | 152 g | 182 | 1,2 g | 16 g | 11 g |
| ½ porție | 38 g | 46 | 0,3 g | 3,9 g | 2,7 g |
| 3 porții | 228 g | 274 | 1,8 g | 24 g | 16 g |
| 4 porții | 304 g | 365 | 2,4 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0,4 g | 5,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 1,2 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 2 g | 26 g | 18 g |
Alimente similare
Întrebări despre APPLEBEE'S Coleslaw
Cum faci salata coleslaw să rămână crocantă?
Taie varza în fâșii subțiri, presar-o cu puțină sare și las-o 10–15 minute, apoi stoarce bine lichidul înainte să adaugi dressingul. Pune dressingul chiar înainte de servire dacă vrei să păstrezi textura crocantă.
Cât timp se păstrează salata coleslaw la frigider?
Păstreaz-o într-un recipient închis, la cel mult 4 °C, și consum-o în 3–4 zile. Nu o lăsa la temperatura camerei mai mult de 2 ore.
Cu ce se servește salata coleslaw?
Merge alături de pui la grătar, carne friptă, sandvișuri și burgeri; în sandvișurile cu carne de porc gătită lent adaugă o notă proaspătă și crocantă. O poți pune și în tacos.
Cum poți face acasă un dressing pentru salată coleslaw?
Amestecă maioneză cu puțin oțet sau zeamă de lămâie, muștar și un praf de zahăr, apoi încorporează-l în varză și morcov tăiate fin. Lasă salata la rece aproximativ 30 de minute ca aromele să se întrepătrundă.
Cu ce poți înlocui maioneza în salata coleslaw?
Înlocuiește-o cu iaurt simplu gros pentru un dressing mai acrișor și mai puțin cremos; adaugă muștar și oțet ca să obții un gust mai apropiat de cel clasic. Poți folosi și jumătate iaurt, jumătate maioneză.
Câte calorii are o porție de salată coleslaw APPLEBEE'S?
O porție obișnuită de 76 g are 91 kcal. Dressingul pe bază de maioneză contribuie la o parte importantă din energie.
Sursa: USDA FoodData Central 169020 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
