Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 218 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Glucide 36 g 13%
- Grăsimi 5,6 g 7%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zaharuri 0,3 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 4,9 g | 36 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2,5 g | 18 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 7,4 g | 54 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 9,8 g | 72 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 12 g | 90 g | 14 g |
Alimente similare
Întrebări despre Roti
Cum faci roti moale, fără să se întărească?
Amestecă făină integrală fină cu apă călduță, puțin câte puțin, până obții un aluat suplu, apoi frământă-l câteva minute și lasă-l acoperit să se odihnească 20–30 de minute. Întinde turte subțiri și coace-le într-o tigaie bine încinsă, fără ulei, aproximativ 30–60 de secunde pe fiecare parte.
Cum știi că roti s-a copt și poate să se umfle?
Întoarce turta când apar bășici mici și pete rumenite, apoi mai coace-o pe cealaltă parte. Apasă ușor marginile cu o spatulă; aburul o poate umfla, dar nu e nevoie să se umfle ca să fie gata.
Cu ce se mănâncă roti?
Roti se servește adesea lângă dal, curry de legume sau carne și se rupe cu mâna pentru a aduna sosul. Merge și cu chutney ori cu legume sotate.
Cum păstrezi roti ca să nu se usuce?
Pune roti încă caldă într-un prosop curat și apoi într-un recipient bine închis; la temperatura camerei, consum-o în aceeași zi. Pentru mai mult timp, congeleaz-o între foi de hârtie de copt și încălzește-o direct în tigaie, fără să o dezgheți.
Cu ce poți înlocui roti?
O lipie subțire sau o tortilla de grâu poate ține loc de roti lângă curry ori pentru o umplutură rulată. Textura și gustul nu vor fi chiar aceleași, mai ales dacă roti este făcută din făină integrală.
Se poate mânca aluatul de roti crud?
Mai bine nu: făina crudă poate conține microbi, iar aluatul nu este gata de consum până când turta nu e coaptă bine. Gătește roti pe ambele părți și verifică să nu rămână zone umede de aluat.
Sursa: NEVO (Netherlands) 2318 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre