Știi ce ai în farfurie
fâșii de pui pane
Calorii și informații nutriționale
applebee's, din meniul pentru copii
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 296 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 763 mg 33%
- Colesterol 51 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 25,1 µg 21%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 7,9 mg 49%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 0,9 mg 5%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasiu 337 mg 7%
- Zinc 0,71 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Seleniu 16,9 µg 31%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 19 g | 17 g | 16 g |
| 1 porție | 35 g | 104 | 6,7 g | 6 g | 5,7 g |
| 2 porții | 70 g | 207 | 14 g | 12 g | 11 g |
| ½ porție | 17,5 g | 52 | 3,4 g | 3 g | 2,8 g |
| 3 porții | 105 g | 311 | 20 g | 18 g | 17 g |
| 4 porții | 140 g | 414 | 27 g | 24 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 9,6 g | 8,6 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 39 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 48 g | 43 g | 40 g |
Alimente similare
- Platou cu fâșii de pui paneapplebee's297 kcal / 100 g
- Fâșii de puit.g.i. friday's, din meniul pentru copii330 kcal / 100 g
- Degețele de puit.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Platou cu file de puicracker barrel, prăjit, din meniul pentru copii294 kcal / 100 g
- Bețișoare de mozzarellaapplebee's316 kcal / 100 g
Întrebări despre fâșii de pui pane
Câte fâșii de pui pane înseamnă o porție?
O porție obișnuită are aproximativ trei fâșii, în jur de 100 g în total. O singură bucată cântărește cam 35 g.
Cum reîncălzesc fâșiile de pui pane ca să rămână crocante?
Pune-le într-un singur strat în cuptorul preîncălzit la 200 °C timp de 8–10 minute, întorcându-le la jumătate. La microunde se încălzesc repede, dar crusta se înmoaie.
Cu ce sosuri și garnituri merg fâșiile de pui pane?
Sunt bune cu sos de usturoi, maioneză, ketchup sau sos dulce-acrișor, alături de cartofi prăjiți, salată de varză ori legume crude. Le poți pune și într-o lipie cu salată și sos.
Cum păstrez fâșiile de pui pane rămase?
Pune-le la frigider într-un recipient închis în cel mult două ore după masă și consumă-le în trei-patru zile. Pentru păstrare mai lungă, congelează-le; reîncălzește-le până sunt fierbinți și în centru.
Pot găti fâșiile de pui pane congelate direct în cuptor?
Da: așază-le fără să le suprapui pe o tavă și urmează timpul de pe ambalaj, fiindcă grosimea și stratul de pane diferă. Întoarce-le la jumătatea coacerii pentru rumenire uniformă.
Fâșiile de pui pane sunt același lucru cu degetele de pui?
Sunt denumiri folosite adesea pentru bucăți de pui fără os, acoperite cu pane și prăjite sau coapte. Rețeta poate diferi: unele fâșii sunt tăiate din piept, iar altele sunt formate din carne mărunțită.
Ce pot folosi în loc de pesmet pentru a face fâșii de pui pane?
Fulgi de porumb zdrobiți dau o crustă foarte crocantă; pesmetul panko produce o crustă mai aerată. Pentru o variantă fără gluten, folosește fulgi de porumb simpli certificați fără gluten.
Ce conțin fâșiile de pui pane în afară de proteine?
O porție de trei bucăți are 19 g de proteine și 755 mg de sodiu. Crusta aduce și carbohidrați, iar pane-ul poate include grâu și ou, alergeni de verificat în preparatele cumpărate.
Sursa: USDA FoodData Central 169012 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
