Știi ce ai în farfurie
APPLEBEE'S Pește
Calorii și informații nutriționale
pane manual
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 9,1 g 12%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 607 mg 26%
- Colesterol 34 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasiu 241 mg 5%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Seleniu 17,8 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 porție | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 porții | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ porție | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 porții | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 porții | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Alimente similare
Întrebări despre APPLEBEE'S Pește
Cât cântărește o porție de pește pane de la restaurant?
O porție obișnuită are aproximativ 250 g. Pentru această cantitate, energia este 505 kcal, iar proteinele sunt 33 g.
Cum păstrezi peștele pane rămas?
Pune-l la frigider în cel mult două ore, într-un recipient închis, și mănâncă-l în următoarele trei-patru zile. Nu-l lăsa mult timp la temperatura camerei: peștele gătit se alterează repede.
Cum reîncălzești peștele pane ca să rămână crocant?
Așază bucățile într-un singur strat pe o tavă și încălzește-le la 190 °C timp de aproximativ 8–10 minute, întorcându-le o dată. Cuptorul sau friteuza cu aer păstrează crusta mai bine decât cuptorul cu microunde.
Cu ce garnituri se potrivește peștele pane?
Merge bine cu cartofi prăjiți, salată de varză și sos tartar; puțină lămâie taie din senzația de prăjit. Pentru o masă mai ușoară, alege salată verde sau legume la grătar.
Ce alergeni poate conține peștele pane?
Peștele este alergen, iar crusta conține adesea grâu; poate include și ou sau lapte. Uleiul și ustensilele folosite la prăjire pot intra în contact cu alți alergeni, așa că întreabă personalul despre prepararea exactă.
Ce are mai mult sodiu: peștele pane sau cartofii prăjiți?
Cartofii prăjiți au puțin mai mult: 618 mg de sodiu la 100 g, față de 607 mg în peștele pane.
Ce nutrienți se remarcă în peștele pane?
Este o sursă de seleniu și vitamina B12. Peștele oferă proteine, însă crusta și prăjirea schimbă profilul față de peștele gătit simplu.
Sursa: USDA FoodData Central 169017 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
