Știi ce ai în farfurie

Salată de varză

Calorii și informații nutriționale

salată de varză, cu sos, de casă

78
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide11 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 78 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 8 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 53 µg 6%
  • Vitamina C 32,7 mg 36%
  • Vitamina D 0,03 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,27 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 0,59 mg 3%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 181 mg 4%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g781,3 g11 g2,6 g
50 g50 g390,6 g5,5 g1,3 g
150 g150 g1171,9 g16 g3,9 g
200 g200 g1562,6 g22 g5,2 g
250 g250 g1953,2 g27 g6,5 g

Întrebări despre Salată de varză

Câte calorii are 100 g de Salată de varză?

100 g de Salată de varză are 78 kcal, 1,3 g proteine, 11 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Salată de varză?

50 g de Salată de varză are 39 kcal, 0,6 g proteine, 5,5 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Salată de varză?

150 g de Salată de varză are 117 kcal, 1,9 g proteine, 16 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Salată de varză?

200 g de Salată de varză are 156 kcal, 2,6 g proteine, 22 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Salată de varză?

250 g de Salată de varză are 195 kcal, 3,2 g proteine, 27 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2062 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre