รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งเซโมลีนา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เย็น
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ19 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 37.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.4 µg 2%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83.7 mg 6%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ไอโอดีน 8.4 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 9.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.1 g | 28 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 6.8 g | 38 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 8.5 g | 47 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งเซโมลีนา
100 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุดดิ้งเซโมลีนา ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 39218 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
