รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
496
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ47 g
ไขมัน28 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 496 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 8.8 g 44%
- ใยอาหาร 8.8 g 32%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 654 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 0.08 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.3 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.51 mg 42%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 19.2 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 69.7 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 4%
- ไอโอดีน 47 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 9 g | 47 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 14 g | 71 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 18 g | 94 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 23 g | 118 g | 70 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์น
100 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 744 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 42 g
200 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 992 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 56 g
250 g ของ ป๊อปคอร์น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ป๊อปคอร์น ให้พลังงาน 1240 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 70 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33069 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร